對于壓力，人類有天生的直覺感知。有些人隨著生活和職場經(jīng)驗的增長，還會形成一套自己獨有的排解壓力的方式。但是，很多年輕人尚欠經(jīng)驗，沒有及時找到排解壓力的途徑，就很容易在某一瞬間奔潰，甚至釀成不可挽回的悲劇。在生活中，有些人表面上活得沒心沒肺，其實內(nèi)心早已被壓力炸成廢墟。一直在人前強顏歡笑，直到自己的內(nèi)心承受不住，瞬間潰不成軍。

　　在職場，如何增強抗壓能力？

　　1.試著把壓力和問題寫下來，只給自己看。然后你會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么復雜。

　　這個方法，能解決掉大部分常見的職場壓力問題。寫出來，捋清楚，一點一點，逐個擊破。其實，職場壓力是把雙刃劍，有弊也有利。

　　職場上絕大多數(shù)的壓力，都藏著倒逼你成長的機會。很多剛?cè)肼殘龅哪贻p人，覺得壓力極大，領(lǐng)導安排的工作很難;前輩太厲害了，害怕自己不能望其項背;職場社交真麻煩，一不小心就說錯話得罪人......

　　但是，當你一項項地克服了這些壓力，翻過一座座壓力大山后，毫無疑問，你各方面的能力也得到了提升。

　　2.增強抗壓能力

　　如何在職場擁有一個強大的心臟，增強自身抗壓能力，就是很多職場人的常規(guī)做法。

　　一方面，為自己找到一項愛好，如運動，健身，看劇，打游戲等，這也是很多職場人排解壓力的常見方式。

　　另一方面，保持心情愉快，經(jīng)常對自己進行積極的心理暗示;尤其發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)沮喪消極的情緒時，積極的念頭起到的作用是巨大的，它能幫助你一步步扛過難關(guān)。

　　3.情緒管理

　　很多人說，職場人的奔潰是悄無聲息的，瞬間土崩瓦解。

　　其實，很多情緒并不是突然爆發(fā)的。負面的情緒都是日常工作生活中，一點點積累起來的，等到它達到一個最高承載值，就會像一個雷，“嘭”的一聲炸開了。

　　所以，學會情緒管理很重要。負面情緒真的不要堆積，要學會及時釋放。身邊有親密朋友的，可以互相傾述，說出來，你會發(fā)現(xiàn)好多了。

　　“我是個蒸不爛、煮不熟、捶不匾、炒不爆、響珰珰一粒銅豌豆”!

　　對于每一個職場人來說，面對職場壓力，你什么時候能將自己錘煉成一粒刀槍不入的“響珰珰的銅豌豆”，你的職場抗壓能力就修煉到家，可以出師了。

來源：https://www.aimsen.com/new/reyi/90255

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